Pranayama, ili tehnike disanja u jogi, igraju ključnu ulogu u regulaciji stresa, poboljšanju koncentracije i povećanju energije. Disanje je most između tijela i uma, a pravilna tehnika može imati snažan utjecaj na zdravlje.

• Nadi Shodhana (naizmjenično disanje kroz nosnice) – Pomaže u smanjenju anksioznosti i uravnotežuje energiju.
• Ujjayi disanje – Koristi se u Vinyasa jogi za povećanje fokusa i kontrole daha.
• Bhastrika (disanje mijehom) – Energizira tijelo i poboljšava kapacitet pluća.

Prakticiranje ovih tehnika može poboljšati fizičko i mentalno blagostanje te povećati osjećaj unutarnjeg mira.