Nesanica može biti posljedica stresa, anksioznosti i fizičke napetosti, a joga nudi prirodan način za poboljšanje kvalitete sna. Poze poput “mrtvačke poze” (Savasana) i “noge uz zid” (Viparita Karani) opuštaju
Pranayama, ili tehnike disanja u jogi, igraju ključnu ulogu u regulaciji stresa, poboljšanju koncentracije i povećanju energije. Disanje je most između tijela i uma, a pravilna tehnika može imati snažan
Joga dolazi u raznim oblicima i stilovima, a svaki od njih ima svoje prednosti i prilagođen je različitim potrebama i ciljevima. Ako ste novi u jogi ili tražite stil koji
U modernom životu stres je postao neizbježan, ali joga nudi prirodan način za njegovo smanjenje i poboljšanje mentalnog zdravlja. Joga kombinira fizičke pokrete, kontrolirano disanje i meditaciju, što zajednički djeluje
Joga je poznata po svojoj sposobnosti poboljšanja fleksibilnosti i jačanja mišića na prirodan i siguran način. Redovita praksa joge omogućava tijelu da postane gipkije, što smanjuje rizik od ozljeda i
